Smiling Mind: uma app que te ajuda a meditar e a ser mais feliz

Oferece diferentes programas de meditação para diferentes idades ou contextos.

Meditar pode ser aquilo que esperas que um monge no cimo de um monte ou um hippie façam, mas a verdade é que é uma actividade que te pode ajudar a viver melhor, combatendo stress e ansiedade que possas sentir no dia-a-dia. Para te ajudar a meditar, existe uma app chamada Smiling Mind.

O Smiling Mind oferece diferentes programas de meditação para diferentes idades ou contextos. Por exemplo, existem programas para a sala de aula, um treino desportivo ou o escritório. Cada programa inclui vários módulos e sessões de diferentes minutos que podes realizar ao teu ritmo. A aplicação disponibiliza um painel para acompanhares as tuas meditações.

Se não tiveres smartphone ou quiseres experimentar a app antes de a instalar, podes usar a versão web da mesma aqui.

Apesar de a aplicação ser o projecto central do Smiling Mind, este auto-descreve-se como uma organização sem fins lucrativos dedicada a tornar a meditação acessível para todos. “O Smiling Mind existe para ajuda a construir uma saúde mental e um bem-estar individual através de ferramentas positivas e preventivas baseadas na meditação consciente”, lê-se no site oficial, no qual é também explicado que o projecto é o-desenvolvido com psicólogos e profissionais de saúde. O Smiling Mind pretende estar acessível a todos, independentemente da localização geográfica ou estrutura socio-económica.

Nas 24 horas anteriores à escrita deste artigo, a aplicação do Smiling Mind foi utilizada por 3 023 meditadores. E tu, vais ser um deles? Faz o download gratuito (Android/iOS) e experimenta!

Os benefícios da meditação estão mais do que provados: redução das preocupações, ansiedade e aflição; mais energia; sensação de calma; emoções mais relaxadas e calmas; mais criatividade, concentração e produtividade; desenvolvimento de empatia e contacto; mais saúde e melhor sono à noite.

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  • Jornalista, adepto de cidades humanas e curioso por ideias que melhorem o país. Co-fundei o Shifter em 2013, sou desde 2020 coordenador do projecto editorial Lisboa Para Pessoas.

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