Smiling Mind: uma app que te ajuda a meditar e a ser mais feliz


Meditar pode ser aquilo que esperas que um monge no cimo de um monte ou um hippie façam, mas a verdade é que é uma actividade que te pode ajudar a viver melhor, combatendo stress e ansiedade que possas sentir no dia-a-dia. Para te ajudar a meditar, existe uma app chamada Smiling Mind.

O Smiling Mind oferece diferentes programas de meditação para diferentes idades ou contextos. Por exemplo, existem programas para a sala de aula, um treino desportivo ou o escritório. Cada programa inclui vários módulos e sessões de diferentes minutos que podes realizar ao teu ritmo. A aplicação disponibiliza um painel para acompanhares as tuas meditações.

Se não tiveres smartphone ou quiseres experimentar a app antes de a instalar, podes usar a versão web da mesma aqui.

Apesar de a aplicação ser o projecto central do Smiling Mind, este auto-descreve-se como uma organização sem fins lucrativos dedicada a tornar a meditação acessível para todos. “O Smiling Mind existe para ajuda a construir uma saúde mental e um bem-estar individual através de ferramentas positivas e preventivas baseadas na meditação consciente”, lê-se no site oficial, no qual é também explicado que o projecto é o-desenvolvido com psicólogos e profissionais de saúde. O Smiling Mind pretende estar acessível a todos, independentemente da localização geográfica ou estrutura socio-económica.

Nas 24 horas anteriores à escrita deste artigo, a aplicação do Smiling Mind foi utilizada por 3 023 meditadores. E tu, vais ser um deles? Faz o download gratuito (Android/iOS) e experimenta!

Os benefícios da meditação estão mais do que provados: redução das preocupações, ansiedade e aflição; mais energia; sensação de calma; emoções mais relaxadas e calmas; mais criatividade, concentração e produtividade; desenvolvimento de empatia e contacto; mais saúde e melhor sono à noite.

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