Neurociência diz que ouvir esta música reduz a ansiedade em 65%


Andar stressado ou ansioso não é bom para quem nos rodeia, muito menos para nós. Níveis elevados de stress e ansiedade podem causar-nos problemas de saúde graves no curto ou longo prazo. Felizmente existem múltiplas formas de controlarmos ambas as perturbações, garantindo uma vida mais saudável. Alguns métodos funcionam melhor com uns do que com outros, até porque as causas de stress e ansiedade podem ser variados.

A música tende a universalmente aceite como tranquilizante, principalmente em situações de ansiedade, isto é, quando nos sentimos com medo, desconforto e preocupação (o stress é um estado parecido, faz-nos sentir frustrados, zangados ou nervosos). Um grupo de neurocientistas britânico descobriu que uma música em específico é capaz de reduzir a ansiedade em 65%.

David Lewis-Hodgson, da Mindlab International, liderou a equipa de investigadores que avaliou os níveis de ansiedade dos participantes enquanto estes completavam uma série de puzzles o mais rápido possível, alguns mais stressantes que outros. Enquanto ouviam diferentes músicas, os neurocientistas acompanharam a actividade cerebral e estado psicológico dos intervenientes, através da medição contínua do batimento cardíaco, pressão sanguínea e taxa de respiração.

Essa faixa dá pelo nome de “Weightless” e pertence à banda britânica Marconi Union – de acordo com os cientistas, é capaz de produzir um profundo estado de relaxamento como nenhuma música testada até à data consegue. Além de ter propriedades de redução de ansiedade, o tema é capaz de reduzir as taxas fisiológicas normais em 35%, de acordo com o estudo.

À semelhança de “Weightless”, existem outras músicas capazes de reduzir estados de ansiedade. Consulta a lista completa:

  1. “Weightless”, de Marconi Union
  2. “Electra”, de Airstream
  3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)”, de DJ Shah
  4. “Watermark”, de Enya
  5. “Strawberry Swing”, de Coldplay
  6. “Please Don’t Go”, de Barcelona
  7. “Pure Shores”, de All Saints
  8. “Someone Like You”, de Adele
  9. “Canzonetta Sull’aria”, de Mozart
  10. “We Can Fly”, de Rue du Soleil (Café Del Mar)
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